Учимся кататься на лыжах

Занятия лыжной подготовкой в дошкольном возрасте интересны как мальчикам, так и девочкам. Темп овладения лыжами зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка и от помощи родителей. Достаточно сказать, что 90% детей никогда не стояли на лыжах до занятий в детском саду.
Наряду с ходьбой на лыжах для выработки чувства лыж, чувства снега,овладения необходимым для дошкольника равновесием и координацией движений инструктор по физкультуре используют следующие упражнения:
- перенос веса тела с одной ноги на другую, не отрывая лыжи от опоры;
- стоя на двух лыжах, опуститься в полуприсед и затем подняться;
- прыжки на месте с ноги на ногу;
- прыжки-подскоки на месте на двух лыжах;
- поочередные махи носками лыж вправо и влево;
- поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж
- поворот переступанием на месте вокруг носков лыж;
- приставные шаги в сторону и др.
Дозировка нагрузки определяется подготовленностью, самочувствием, настроением ребенка. Перегрузки и насилие недопустимы. При проведении занятий широко используются игровые формы выполнения упражнений, например:
- нарисуй лыжами на снегу веер;
- нарисуй лыжами на снегу две снежинки, выбери самую красивую - поворот на 360°;
- нарисуй на снегу «лыжную гармошку» - переступание в сторону поочередно носками и пятками лыж.
Обучать лыжам надо так же, как и ходьбе, т. е. без помощи родителей малышам не обойтись. Обучению ходьбе на лыжах в домашних условиях лучше начинать в четыре года. Полученные навыки и умения мы будем в дальнейшем развивать в детском саду.
Фундамент лыжной подготовки, заложенный в дошкольном возрасте - это целебный, неисчерпаемый источник нравственного и физического здоровья вашего ребенка в будущей взрослой жизни.